柿子小本

柿子小本主打健身减重相关的数据记录，面向有体重管理、运动打卡需求的普通用户，把体重、饮食、运动等记录整合在同一个工具内。日常记录不用切换多个软件，基础记录功能直接免费使用，手机占用体积不大，普通安卓手机都可以流畅运行，适合想要简单追踪身体变化的人群。

应用介绍

系统可以做多维度对比分析。你可以设定自己的目标体重，软件根据身高体重自动算出BMI数值，日历视图可以查看每日打卡情况，图表展示体重波动变化，方便回看一段时间内身体数据的改变，帮自己调整饮食和运动节奏。

应用特色

操作上采用滑动刻度条就可以修改体重数值，不用手动输入数字，早上称完体重可以快速完成登记。录入饮食的时候，输入食物名称会自动补全匹配，不用手动挨个查热量，减少记录的麻烦。支持把运动项目、时长、消耗热量逐条填写，跑步、居家健身等不同锻炼类型都可以记录。日历打卡模式，哪天完成记录一目了然，坚持情况直观可见。

应用亮点

数据会自动整理生成趋势图表，周、月维度都能查看，不用自己手动整理表格。可以同步保存瘦身笔记和形体照片，方便前后体态对比。没有复杂的注册流程，打开就能进行基础记录。内置一些健康小提示，日常可以简单参考。记录完成之后能生成简单的成果海报，可以保存分享，用来激励自己坚持目标。

应用优势

核心记录功能全部免费开放，不需要强制开通会员才能使用基础模块。界面排布简单，没有多余繁杂入口，新手上手几乎不用学习成本。软件后台功耗低，长期挂着也不会过度耗电。数据本地保存，登录账号后可以备份，更换手机的时候记录不容易丢失。不堆砌冗余功能，把重心放在体重和运动记录上，减少无关内容干扰。

小编点评

柿子小本适合不想折腾复杂健身APP的普通人，它不提供高强度训练课程，核心就是做好记录这件事。对于想要简单记录体重变化、管控三餐饮食、跟踪日常运动的用户来说够用。部分食物热量数据库会存在少量偏差，需要自己结合实际情况微调。如果只是需要追踪身体数据、督促自己坚持减重，这款工具值得一试。

应用截图